cykl trening

1. WIEK: 43 2. WAGA:100 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat testosteron z apteki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: htz/ rekompozycja/rozbudowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, czasem gora/dol 9. CEL CYKLU: sila/masa w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I [...]

Zrób tak jak ja robię - mam cykl masowy ale tłuszczu nie zamierzam łapać. Zajrzyj do mojego bloga tam jest trening + dieta. Co do SW to jak wiesz o sile ciosu decyduje masa + szybkość wyprowadzenia, więc dobrej jakościowo tkanki nigdy nie za wiele. P.S - dzięki za SOGa - to mój pierwszy, rozdziewiczyłeś mnie

Aha rozumiem tyle, że totalnie nie wychodzi mi to ćwiczenie :P dałoby się je zamienić? A i mam problem mianowicie nie mogę chodzić w środę na siłkę więc czy mógłbyś mi polecić jakiś plan 4dniowy? A i chce zacząć cykl na kreatynie i przez trening chcę żeby był on jak najbardziej efektywny :P

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84~85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 ROK (siłownia), 6(BJJ) 4(Zapasy) 6. DIETA: -białko: 320g + -węglowodany: 380 g -tłuszcz: 70~80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 2x Dziennie Siłowy i Cardio (Sporty Walki) 9. CEL CYKLU: Zbudowanie [...]

poprostu stwierdzilem ze prawdziwy mezczyzna nie potrzebuje sterydow by sie dowartosciowywac szczegolnie w moim wieku a trening naturalny dobrze zrobiony wystarczy do dobrej sylwetki cykl mialbyc duzo dluzszy wiec nie gadaj ze porazka Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2021-07-08 20:11:46

Cykl już skończyłem Teraz musi być przerwa na ostatnim treningu był już odczuwalny spadek siły No i jeszcze ejden trening a na 80% zrobiłbym sobie już kuku (skurcze, niaciągnięcia ) Nie oszczędzałem sie przez 8 tygodni pzdr.

Przez 10 miesięcy to możesz wszystko. Zależnie od celów możesz zmieniać estry, dietę, trening. Ja cały rok na teście. Raz jest to mix, raz cyp, raz prop. Wszystko zależy od tego co wyżej napisałem. Na enanie też możesz jechać cały czas, zmieniać dawki (wyższe cykl, niższe most)

[...] narobic sobie masy zanim bedziesz mogl robic siłę. Poza tym takie ciężary mocno nadwyrężają ścięgna i stawy. Twój organizm musi byc do tego przygotowany. Proponuję żebyś zaczął robic siłę dopiero kolo lutego. Ważne jest również by cykl na siłe nie trwał zbyt długo, można nabawic sie jakiejś kontuzji co uniemozliwii Ci trening przez jakiś czas.

1. WIEK:18 2. WAGA:90 może więcej 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:ok 120 -udo:62 -talia:85-6 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3z głową 1 rok 6. DIETA:tak jak niżej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 60 tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa średniej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dzięki za zainteresowanie ale sam nie wiem bo widzisz będę robił ten cykl na kreatynie więc myślę że intensywniejszy trening wchodzi w grę, ale ok z tego co wiem to gregoru i rion10 w swoich postach piszą że np na plecy w ciągu tygodnia 12s. a i jeszcze u riona w poście FBW v SPLIT pisze że przedział seri na duże grupy w ciągu tygodni.może [...]

[...] prawidłowa technikę, co moim zdaniem jest niezmiernie ważne. Na wycisaniu sztangielek złapałem za 31 kg i byłem wielce zdziwiony, że tak gładko poszło bardzo fajnie, cykl przynosi pożądane efekty, a to przecież dopiero początek trzeciego tygodnia, jak mi się zdaje Walnąłęm gejnerek i bujam do nauki. W sobotę mam egzam na aplikację [...]

dla mnie sredni skok siły Ale jak jest sam wiesz najlepiej ja np. skonczylem juz dosć dawno cykl i siła mi nawet została Przynajmniej jak na trening jaki obecnie wykonuje.. zdr.

Proponowal bym nawet taki cykl: 4 tyg trening masowy (zaczynajac od niskiej intensywnosci i stopniowo ja zwiekszajac) 6 tyg trening typowo silowy. BTW a ze tak jeszcze zapytam jaki masz staz? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-10 21:45:20

: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trening ogólnorozwojowy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ogólnorozwojowy, interwały 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] przekonac. Tyle sprzecznych zdan na ten temat. Tyle kasy....a efekty mizerne patrzac po moich kolegach. http://www.sfd.pl/temat62866/ link dla kolegi z cwiczeniami polecanymi przez Arnolda na rozwoj masy. Wczesniej sie pomylilem nie przeplatam co trening tylko co cykl cwiczen na klatke i plecy. Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-08-02 10:53:16

nie jestem gowniarzem! nie robie nic na odwrot, a cykle mam przemyslane! cel-sila! trening, dieta zawsze wszystko poukladane! interesuje mnie porostu jak osoba ktora zapodala sobie takiego fronta (1500-2000mg EQ) oceni swoj cykl...jakie osiagnela wyniki, czy cisnienie go nie wyp***,czy nie dostal goraczki sterydowej itd itp a komentarze jw to [...]

[...] ryzyko przepukliny a wieksze ryzyko kontuzji gdy sie wejdzie na wieksze ciezary to nie moj wymysł tylko fakt (nawet gdzies na tym forum ktos pisał,że miał przygotowany cykl wszystko ułożone,poszedł na trening mc, dobra rozgrzewka,w pasie i..no i kontuzja i bardzo sie temu dziwnił.bodaj wodyn spytał od jakich ciężarów używa pasa no i sprawa [...]

Odnośnie tego co wytłuścił Faftaq. Niedawno skończyłem prosty cykl kreatynowy NOX CG3 + Hi-tec Hyperfusion. Progres był dość spory. O ile na klatkę nie, bo tutaj poszło 10 kg z 70 do 80 (ale tutaj główną rolę odgrywają moje nadgarstki, które oba były poważnie uszkodzone i przy większych obciążeniach dają o sobie znać) to w przysiadzie progres był [...]

[...] -udo: -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kgmc = 217,5g -węglowodany: -tłuszcz: 1,5/1kg - 130,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: Test Propionat, Nandrolone Decanoate+Test Prolongatum / Nandrol. Deca. + Testex 250 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: dobra jakosc masy miesniowej + sila 10. OSTATNI [...]